Mitos y verdades sobre los resfriados y tus defensas

La sabiduría popular está llena de frases y refranes que, a veces, confunden o son erróneos. Algunos de estos mitos y verdades refieren a los resfriados, la gripe, y las defensas. Es hora de ver qué tienen de cierto y qué no. ¡Toma nota! Salir con el pelo mojado en pleno invierno causa un resfriado. Es un mito. Los resfriados están causados por los virus. Sin embargo, es cierto que hay mayor incidencia de resfriados en invierno. El motivo es que el virus del resfriado se propaga más fácilmente en…

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¿Sabes qué alimentos manchan tus dientes?

Para lucir una bonita sonrisa es necesario mantener unos dientes blancos y sanos. Hay circunstancias, como haber tomado ciertos medicamentos en la infancia durante la formación de los dientes –la tetraciclina, por ejemplo– que oscurecen la dentadura, y que precisan de técnicas de blanqueamiento dental para solucionar el problema. Pero también hay alimentos y bebidas que constituyen una amenaza para la blancura de nuestras piezas dentales, porque contienen sustancias cromógenas que se pueden adherir al esmalte dental –que es poroso– y manchar los dientes. Los alimentos con un alto grado de acidez, además,…

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Una siesta de 90 minutos ayuda a tomar decisiones importantes

Son muchos los beneficios que se le atribuyen a dormir una siesta, entre ellos que ayuda a fortalecer el cerebro y a mejorar la memoria emocional de los niños. Ahora, un nuevo estudio realizado por miembros de la Universidad de Bristol (Reino Unido) asegura que si tienes que tomar una decisión importante lo mejor es que duermas una siesta diurna de 90 minutos, porque te ayudará a elegir mejor. La investigación, publicada en la revista Journal of Sleep Research, analizó a 16 personas entre los 20 y los 91 años de edad, que fueron divididas en dos grupos. Uno de…

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La abstinencia a la comida chatarra provoca ansiedad y depresión

Un estudio de la Universidad de Michigan afirma que al dejar de comer comida chatarra después de un periodo de tiempo en las que son consumidas frecuentemente, se tienen síntomas similares a los que padecen las personas que dejan su adicción a las drogas. En el estudio se observó que, durante la primera semana de abstinencia, se presentaron síntomas como tristeza, irritabilidad, cansancio, ansiedad y depresión, estos alcanzaron su punto máximo del día dos al cinco después de dejar de comer estos alimentos, después de estos días los malestares disminuyeron, lo que coincide con el tiempo en que…

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7 consejos para ayudar a prevenir la cefalea tensional

El día a día está repleto de situaciones que conllevan esfuerzo físico y mental. Algunas de estas situaciones pueden favorecer la aparición de dolor de cabeza, y la cefalea tensional es unos de los dolores de cabeza más frecuentes. Se trata de un dolor que suele afectar a la zona frontal de la cabeza y, generalmente no se acompaña de otros síntomas. Aquí tienes siete consejos que te ayudarán a prevenir la cefalea tensional: Evita y controla el estrés: es uno de los factores desencadenantes del dolor de cabeza. Intenta tomarte la vida con mayor tranquilidad; aprender técnicas…

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Cómo puedes ayudar a regenerar tu piel dañada por factores externos

Algunas condiciones meteorológicas a las que se expone nuestra piel producen cierta irritación y pueden lastimarla. Pero, además del frío o el viento, hay otros factores externos que pueden afectar a la integridad de la barrera protectora de la piel: tatuajes, sequedad, cicatrices, rozaduras y grietas. Ante esta variedad de factores que pueden amenazar tu salud dérmica, es conveniente tener en cuenta que una buena hidratación continuada contribuye a mantener la estructura y función de la piel, y, más concretamente, de su capa más externa: la epidermis. Encargada de proteger el cuerpo…

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Diferencias entre cefalea tensional y migraña

El dolor de cabeza es un trastorno común que, independientemente del sexo y la edad, pasa a casi todo el mundo al menos una vez en la vida. Existen hasta 13 tipos diferentes de dolores de cabeza, siendo las más comunes la cefalea tensional y la migraña. ¿Sabes cómo distinguirlas? Poder diferenciarlas te permitirá corregir algunos hábitos que pueden evitar o mejorar los síntomas. Te contamos cómo hacerlo. Cuando el dolor en la cabeza afecta a la zona comprendida entre las sienes, como una estrecha franja, y se extiende hasta el cuello, probablemente se trata…

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Cómo influye el desayuno en tu ánimo y vitalidad durante el día

El desayuno es la primera comida del día y una de las más importantes para seguir una alimentación saludable. Por eso es crucial que contenga nutrientes que ayuden a reactivar nuestro organismo tras el ayuno de toda la noche y nos proporcionen la energía suficiente para todo el día. Y es que desayunar correctamente influye directamente en cómo te sientes durante el día. Los beneficios de un buen desayuno, equilibrado y nutritivo, para las personas que quieren mantener su ritmo diario y llegar al final del día con energía son numerosos: Ayuda…

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DESARROLLAN EN UNAM SUPLEMENTOS NUTRICIONALES DE BJO COSTO

Expertos de la Universidad Nacional Autónoma de México desarrollan suplementos nutricionales con base en cereales y leguminosas, de bajo costo, buen sabor y alto valor nutritivo. Estos alimentos favorecen la recuperación de pacientes con cirrosis, diabetes, con obesidad mórbida sometidos a una cirugía bariátrica y aquellos con problemas para deglutir. [sam_pro id=1_2 codes=”true”]   María Soledad Córdoba Aguilar, especialista del Instituto de Ciencias Aplicadas y Tecnología (Icat) de la UNAM, detalló que el laboratorio de Ingeniería de Proceso se encarga de obtener los polvos proteicos. Indicó que estos suplementos son para…

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Científicos descubren el ‘secreto’ para mantener la piel joven

El hallazgo servirá también para evitar infecciones cutáneas y otras enfermedades de la piel Un Estudio realizado por el investigador Richard Gallo y su equipo del Departamento de Dermatología de la Universidad de California en San Diego (UCSD), descubrieron que algunas de nuestras células conocidas como fibroblastos tienen la capacidad de convertirse en tejido adiposo que se deposita bajo la piel y le da una apariencia joven. Hemos descubierto por qué la piel pierde su habilidad para formar grasa a través del paso de los años”, señala Gallo en un artículo de la revista…

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BENEFICIOS DE LA EQUINOTERAPIA

Los caballos han sido usados desde hace miles años por los seres humanos para muchas actividades, actualmente la actividad terapéutica es una más de estas actividades. La equitación produce resultados excelentes en todas aquellas patologías que conlleven alguna limitación del aparato motor o muscular debido a la posición del cuerpo y al movimiento que produce el caballo al galopar. El caballo posee características musculares únicas, que se valoran por la agilidad, la armonía y la fuerza. El caballo al paso, transmite vibraciones al cuerpo del jinete y en consecuencia a su cerebro,…

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Sabías que puedes adquirir un seguro del IMSS sin tener un empleo formal

Benefíciate del Instituto Mexicano del Seguro Social mediante el pago de una cuota anual. Aquí te decimos los detalles Contar con un seguro médico sin tener un empleo formal es posible gracias a los beneficios que brinda el Instituto Mexicano del Seguro social (IMSS). Este seguro te permite atenderte en el IMSS por enfermedades, accidentes y maternidad a cambio del pago de una cuota anual, el cual se rige por rango de edades. La cobertura incluye atención médica, farmacéutica, hospitalización, intervenciones quirúrgicas, estudios de laboratorio y rayos X; servicios de dental…

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5 mitos y verdades sobre el semen y la fertilidad masculina

El semen es un líquido viscoso que está conformado por sustancias fluidas y espermatozoides que se producen en el aparato reproductor del género masculino de animales y seres humanos. De acuerdo a la ciencia, la densidad normal de espermatozoides por mililitro de semen es de 50 a 150 millones. Está compuesto por fructosa, aminoácidos, fósforo, potasio, ácido cítrico, colesterol, carnitina, calcio, sodio, zinc, entre otros. De acuerdo con la OMS, la calidad del semen de los hombres e n el mundo ha disminuido Si bien las principales causas son la contaminación ambiental, el estrés y…

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Por esta razón debes usar bloqueador solar aunque pases el día en la oficina

Aunque muchos asocian el uso del bloqueador solar con los días de playa o piscina, este producto debe ser usado en la rutina diaria ya que la luz de las computadoras también son capaces de emitir radiación UV. La dermatóloga Adriana Gamarra Luna, especialista del Instituto Nacional de Enfermedades Neoplásicas y directora médica de Lima Derma, explica que así trabajemos en oficinas es necesario utilizar también el bloqueador solar. Llega el verano y las personas incrementan sus paseos a la playa y las piscinas para disfrutar del calor. En estas fechas, el uso del bloqueador se hace más constante…

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Hábitos que no sabías que te provocaban ojeras, y cómo evitarlos

Uno de los defectos más vistosos y más difíciles de remover son, sin duda alguna, las ojeras. Pero encontrar la solución a los problemas es mucho más sencillo cuando sabes exactamente qué los está provocando. Por tal motivo, te decimos qué factores y hábitos que tienes te provocan la aparición de las horribles ojeras, y cómo puedes evitarlas. Probablemente hay cosas que haces que te provocan ojeras 1. ESTAR MUCHO TIEMPO FRENTE AL MONITOR “Leer demasiado la pantalla de nuestro dispositivo electrónico, de los ordenadores y de los móviles aumenta de una forma mucho…

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¿POR QUÉ SE DIAGNOSTICAN CADA VEZ MÁS ENFERMEDADES AUTOINMUNES?

Si bien en la mayoría de estas patologías el sistema inmunológico se ve afectado y embiste a las células, tejidos y órganos sanos por error, la cuestión emocional y los factores genéticos no son los únicos que pueden desencadenarlas. Problemas emocionales, situaciones de angustia, ira o dolor. Estas situaciones, sostenidas en el tiempo, pueden dañar gravemente al organismo. En el transcurso de la atención clínica se observó que la mayoría de los pacientes que poseen una enfermedad autoinmune, por lo general, poseen algún problema a nivel emocional o están atravesando…

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Tipos de secreciones nasales y algunas curiosidades

En plena época de gripes y resfriados, los pañuelos ocupan un espacio preferente en nuestros bolsos y bolsillos. No hay nada más incómodo y molesto que notar goteo o congestión nasal y no poder sonarte la nariz. ¿Sabías que el aspecto de las secreciones nasales puede indicar tu estado de salud? En este post descubrirás algunos datos curiosos. Rinorrea, mocos, goteo… ¿Cómo llamarles? Son muchos los nombres populares que reciben las secreciones nasales. Y no siempre significan lo mismo. Según la RAE, el moco es un humor espeso y pegajoso que…

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¿Sabes cuáles son las causas de la tan molesta congestión nasal?

Durante el invierno algunas personas se resfrían en varias ocasiones. Siempre con el pañuelo en mano, tienen la nariz congestionada, roja y pelada. Pero no siempre es por causa de un resfriado. La congestión nasal es un síntoma que comparten diversas condiciones. En este post repasamos algunas posibles causas de la congestión nasal y cómo aliviarla en cada caso. Resfriado: Suele ser la causa más común de la congestión nasal. El resfriado es una infección vírica que se contagia fácilmente y, si bien puede darse durante todo el año, es más habitual en invierno. Gripe: En…

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Adiós al mito: Las neuronas sí se regeneran en la adultez

¿Los humanos son capaces de crear nuevas neuronas, incluso de adultos? Antiguamente la Medicina afirmaba que los humanos nacían con un “barco de neuronas”, cuya reserva se reducía con el paso de los años. Sin embargo, hoy laNeurociencia afirma que el hipocampo es capaz de lograr que nazcan nuevas neuronas. ¿Cuál es el “sacrificio” que las personas deben ofrecer para acceder a este beneficio? El profesor Terry Sejnowski, especialista de The Salk Institute for Biological Studies, tiene una respuesta: ¡El ser humano solo necesita hacer ejercicios para regenerar sus neuronas! El deporte es el mejor tratamiento antiedad para la masa gris del cerebro.…

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UNA DOSIS DIARIA DE MARIHUANA EN LA VEJEZ PODRÍA PREVENIR LA DEMENCIA

Consumir mariguana todos los días durante la vejez puede ser bueno para la salud. Según el estudio publicado por Nature Medicine, el THC colabora a revertir el envejecimiento del cerebro, recuperar capacidades de memorización y aprendizaje en sólo cuatro semanas. “Con el paso de los años, la cantidad de cannabinoides formados naturalmente por el cerebro se reduce”, explicó Andreas Zimmer, del Instituto de Psiquiatría Molecular, de la Universidad de Bonn. El reciente descubrimiento, contradice estudios anteriores que indican que el consumo del THC de la mariguana afecta las funciones congénitas en los jóvenes y adultos,…

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